Prends soin de ton corps si tu veux que ton âme y habite !
JOGGING EN FORÊT
MARCHE
PRÉPARATION PHYSIQUE
AÉRO-YOGA
AÉRO-PILATES
SOUPLESSE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
STRETCHING
YOGA
RELAXATION
PILATES
Le Yoga
- Libère des tensions, se recharger, sans forcer.
- Équilibre entre douceur & vitalité, tous niveau.
- Renforce votre corps et améliore votre souplesse.
Le Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
- Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
- Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.
- Renforce la sangle abdominale.
L'aéro-yoga
L’aéro-yoga est un yoga qui se pratique dans un hamac. Il permet de se connecter à soi-même par le mouvement.
- Le hamac nous aide à travailler notre souplesse.
- Travail global de renforcement musculaire.
- Soulage les douleurs du dos.
Nous proposons également des journées découvertes !!
Entre amis, fêtes d’anniversaire, journée d’entreprise, Enterrement de vie de jeune fille…
studiOse by Sophie Endres
Passionnée de la course à pieds et adepte de compétitions longues distances, ultra trail, marathon, je me suis intéressée aux techniques de récupération. Je souhaitais traiter les courbatures et les petits traumatisme menant aux blessures…
Tout naturellement, cette passion m’a amenée à découvrir les étirements et les méthodes de renforcement musculaires dites douces. Je me suis rendue compte que cette expérience pouvait être partagé avec d’autres sportifs ou des débutants qui cherchaient des solutions.
J’ai suivi des formations pour étendre et approfondir mes compétences et ainsi pouvoir proposer des formules d’encadrement collectif ou individuel en fonction de chaque demande.
N'hésitez plus, Osez ! Bougez ! Vivez ! Prenez soin de vous !
